2025年度トレーニング部活動方針　☆☆☆

1.活動方針
①仲間と走れる喜びを共有し、故障しにくい体作りをサポートし、健康の維持増進を図る。
②周囲への安全に常に気を配り、安全走行を徹底する。
③「例会に行けば楽しい！」「ラン企画に参加すれば楽しい！」を会員に思ってもらう。

2.具体的内容
①仲間と走れる喜びを共有し、故障しにくい体作りをサポートし、健康の維持増進を図る。
　・例会運営（メニュー作成・例会準備・練習目的の説明・ペーサー役選定等）を通じて
　　会員の走る意識・目的をサポートする。
　　※ペーサー役はトレーニング部員のみに限らず、各クラスで都度適任者を選定する。

　・合宿・ロングランを計画・実施・サポートを行う。（募集・手配）
　　5/18　30kチャレンジ
　　6/8　丸山古墳＆矢田寺あじさいラン
　　7/19　夏季合宿
　　7/20　夏季合宿
　　8/10　奥山円成寺RUN
　　9/21　秋季1DAY練習会（詳細は企画中）
　　10/19　山の辺の道RUN
　　11/9　奈良マラソン試走会
　　12/28　奥山周回RUN

　・対外大会に参加する。
　　4月 王寺ハーフリレーマラソン
　　6月 明日香合同練習会
　　9月 ふれあい駅伝交流大会
　　2月 金剛葛城山下一周駅伝
　　2月 桜井市市内一周駅伝
　　3月 大和ふれあいリレーマラソン

②周囲への安全に常に気を配り、安全走行を徹底する。
　・練習場所は公共の場。歩行者・自転車への配慮を率先して行う。
　・基本的な応急処置を理解し、予防の為のストレッチなどを行う。
　・会員の体調や故障状況を把握し、適切なアドバイスを行うように努める。

③「例会に行けば楽しい！」「ラン企画に参加すれば楽しい！」を会員に思ってもらう。
　・自発的に笑顔での挨拶を、率先して心がける。
　・新規会員や在籍日数の浅い会員へ、積極的な声掛けと適切なアドバイスを行う。
　・会のイベントには積極的に参加し、会員の親睦を図る。
　・マナーを守り常識のある集団行動を、心がける。

練習をするうえで参考になる情報を順次掲載致します。

・ダニエル計算ツール
　（現状の走力を計算式に当て込み、各トレーニングにおける自身のターゲットペースをはじきだします）
　
・ＮＡＮＡ'ｓＥＳＣＡＰＩＳＭ
　（学生時代長距離経験者が書いているブログ。練習方法・お役立ち情報を発信）

・ランディノート
　（三重県出身のあるランナーのブログです）

・生駒北スポーツセンター
　（くろんど池近く、穴場のトラックがあります）

・年齢とフルマラソンタイムの関係（男性編）　小川さん作成　　　　☆☆☆

・年齢とフルマラソンタイムの関係（女性編）　小川さん作成　　　　☆☆☆

・外反母趾とランニングシューズ”について　　 栗原英治さん作成　　☆☆☆

・体幹トレーニング　　　　　　　　　　　　　栗原さん作成　　　　☆☆☆