久しぶりに平城での例会。

今日は、佐藤光子先生が例会に参加されました。

朝から蒸し暑い中アップの後、京谷さんの体幹トレーニング
週１や２週間に１度例会でやっても駄目ですよって感じでフラフラふらついてます(^^;
その後のメインメニューは、コントロール走。各クラスに分かれての1Ｋｍ×４本（１５秒ＵＰ）を２セット暑さでふらふらになりながらも最後まで完走された方々、尊敬致します。

最後に、佐藤先生より、気温の高いこの時期、無理をせず最後まできっちり走り切れるスピードで練習するようにとアドバイスが有りました。