奈良マラソン他、今シーズンの目標も決まり始めトレーニングにも力が入ってきてると思います。
今年度からは、フォームの崩れ、疲労を防ぎ、怪我のしにくい身体作りという事で体幹トレーニングを取り入れる事になりました。
今日は、１回目。京谷さんの指導の下、４種類のトレーニングをしました。全て自宅で出来る事なので皆さん頑張りましょう。（何をしたか忘れた方へのヒント：３０秒バランス、手足を前後のバランス、7・5・3・ストップウオーキング、ランジ）次回７月８日の例会（鴻池陸上競技場）でも体幹トレーニングが有ります。体幹トレーニングの後は、１０００ｍインターバルで汗を流しました。